Sådan tester jeg

Hele siden hviler på ét tal: hvad koster et gram af det aktive stof. Alt andet, smag, emballage, hvor pænt mærket ser ud, kommer bagefter. Her står hvordan tallet bliver til, så du kan regne efter og være uenig.

Prisen regnes per gram aktivt stof

Prisen på pakken siger ingenting. En dåse magnesium til 79 kroner med 60 tabletter à 50 mg indeholder tre gram magnesium i alt, altså godt 26 kroner per gram. En dåse til 149 kroner med 150 tabletter à 200 mg indeholder 30 gram og koster knap fem kroner per gram. Den dyre pakke er fem gange billigere.

Derfor er rangeringen altid lavet på pris per gram aktivt stof, aldrig per pakke og aldrig per tablet. For fiskeolie regner jeg på EPA og DHA tilsammen, ikke på olievægten. For mineraler regner jeg på det elementære indhold, ikke på saltets vægt, fordi 500 mg magnesiumcitrat ikke er 500 mg magnesium.

Alle produkter holdes til den samme dosis

Producenten vælger den dosis der får pakken til at se ud som om den holder længe. Bruger jeg deres tal, sammenligner jeg markedsføringsafdelinger i stedet for produkter. Så jeg sætter en dosis per kategori og holder alle produkter til den.

For kreatin er det fem gram om dagen, ikke de tre gram etiketten ofte foreslår. Det betyder at en dåse rækker færre dage end der står på den, og det er hele pointen: den skal række lige så mange dage som konkurrentens, ellers sammenligner jeg ikke det samme. Kreatinberegneren regner dosis ud fra kropsvægt hvis du vil se hvor tallet kommer fra.

Hvad der får et produkt smidt ud

Et produkt ryger ud af en test hvis varedeklarationen ikke oplyser mængden af det aktive stof, hvis mængden kun står som en samlet blanding uden fordeling, eller hvis produktet er markedsført med en sundhedsanprisning der ikke findes i EU-registret. Det sidste er ikke en juridisk vurdering fra min side, det er bare et opslag i et offentligt register, og det sorterer overraskende meget fra.

Der skal være mindst to produkter tilbage for at en test overhovedet giver mening, og jeg viser højst otte på en side. Flere end det er ikke en hjælp, det er en liste man scroller forbi.

Vinderen vinder uanset hvem der betaler

Nogle links på siden er affiliatelinks, og på de sider hvor de findes, står det i teksten. Rækkefølgen bliver ikke rørt af det. Er det billigste produkt per gram et jeg ikke tjener en krone på, så står det øverst alligevel, og jeg skriver at jeg ikke tjener noget på det.

Et produkt der ikke gør noget, bliver beskrevet som et produkt der ikke gør noget. Det gælder også når det er billigt, og det gælder også når butikken sælger mange af dem. En billig pille uden effekt er stadig spildte penge.

Karakteren og hvad den dækker

Hvert produkt får en karakter på ti. Den vægter prisen per gram tungest, derefter hvilken kemisk form stoffet er i, derefter hvor gennemsigtig varedeklarationen er, og til sidst smag og praktiske ting som hvor godt pulveret opløses. Karakteren står synligt ved produktet. Jeg opfinder ikke en karakter til strukturerede data som du ikke kan se på siden.

Hvad jeg ikke måler

Jeg sender ikke produkter til laboratorium. Jeg kan altså ikke sige om indholdet svarer til deklarationen, kun om deklarationen hænger sammen. Jeg måler heller ikke optagelse i kroppen, og når jeg skriver at én form optages bedre end en anden, er det refereret fra forskning og ikke noget jeg har målt.

Priser ændrer sig. Jeg skriver hvornår en test sidst er opdateret, og datoen flytter sig kun når indholdet reelt er ændret, ikke når jeg retter en tastefejl. Finder du en pris der er forældet, så sig til.